ＴＲＸサスペンショントレーニング

TRXサスペンショントレーニングは自重を利用したレジスタンストレーニングです。目的に応じた筋力強化が可能であり､同じトレーニングを行う場合でも､自重の掛け方（ポジション）しだいで､高負荷から低負荷のトレーニングまで簡単に変化させることができます。トレーニング方法の難しい腸腰筋､腹横筋､骨盤周辺筋群など､体幹周辺のインナーマッスルへのレジスタンストレーニングの方法も豊富であり､これまでトレーニングの経験がなかったような筋への働き掛けができます。また､通常のレジスタンストレーニングだけではなく､自重を利用した新しいストレッチも可能です。自重を利用するため､ストレッチの強度を簡単に決めることができ､無理のないストレッチができます。

TRXサスペンショントレーニングと他のレジスタンストレーニングの大きな違いは､常に体幹へのトレーニングが加わることです。不安定な吊り輪状のハンドルを使ってのトレーニングには､常にバランスが必要であり､筋力のレジスタンストレーニングだけでなく､バランスという神経系のトレーニングにもなり､スポーツの基本となるバランスと筋力が向上します。実際のスポーツの現場において､従来型の固定式トレーニング器具を使用した筋力トレーニングと､TRXサスペンショントレーニングによるバランス（主動筋､拮抗筋､補助筋の協調）の強化を伴ったレジスタンストレーニングとでは､パフォーマンスの結果が大きく違ってきます。